Một tháng giảm 10% trọng lượng

PGS,TS Nguyễn Thị Lâm - Viện phó Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho biết: Trà giảm béo có hai loại, một loại chứa chất sinh học tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể, gây chán ăn, ức chế hấp thụ chất béo. Loại trà này có thể dùng kết hợp với các phương pháp trong giảm béo.

Loại trà thứ hai gây nhuận tràng dẫn đến tiêu chảy, rối loạn điện giải gây mất chất dinh dưỡng cần thiết hoặc có thể gây ngộ độc thì không nên dùng. Trà giảm cân là loại thực phẩm chức năng nên được bày bán rất rộng khi sử dụng cần chú ý tác dụng phụ. Nếu có triệu chứng tiêu chảy, đau dụng thì phải ngừng ngay.

Giảm cân không chỉ dùng trà là đủ. Muốn giảm cân một cách khoa học nhất thì nên tới các trung tâm tư vấn dinh dưỡng, các bác sĩ sẽ khám và tư vấn nên làm thế nào để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, không gây nên những tác dụng phụ.

Theo bà Lâm cách giảm cân khoa học nhất là kiểm soát được chế độ ăn uống và có kế hoạch tập luyện. Khi năng lượng tiêu hao lớn hơn năng lượng do ăn uống, giảm hấp thụ, cân sẽ giảm. Một người một ngày nên tập luyện từ 35 tới 40 phút.

Giảm cân chừng nào thì hợp lý?Theo ThS. BS. Lê Thị Hải - Giám đốc Trung tâm khám Tư vấn Dinh Dưỡng Hà Nội, một tháng nên giảm 10% trọng lượng cơ thể là đủ.

BS Hải nhấn mạnh: Không nên dùng trà giảm cân hoặc các thực phẩm chức năng khác như một phương pháp giảm cân độc lập. Vì các loại trà hay thực phẩm chức năng đều chưa được một nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh là có tác dụng thực sự. Đôi khi người tiêu dùng bị ảnh hưởng bởi quảng cáo quá nhiều.

Mỗi ngày Trung tâm có khoảng gần chục người đến tư vấn về giảm béo. Nhiều trường hợp sau khi lạm dụng thuốc giảm béo, hoặc trà gây tác dụng phụ mới tới tìm bác sĩ. BS Hải cho biết đa số các trường hợp tới tư vấn, khám tại trung tâm để lên một kế hoạch đều thực hiện giảm cân thành công.

Chị Hương, 35 tuổi (Lò Đúc, Hà Nội) cho biết, trước kia chị nặng 70 cân trong khi chỉ cao 1,58m. Sau khi đến trung tâm tư vấn được các bác sĩ khám và cho một bản kế hoạch giảm béo.

Lúc đầu thấy khó thực hiện, nhưng với ý chí lấy lại vóc dáng xưa. chị kết hợp ăn uống với tập luyện là chính. Sau hai tháng, chị giảm được 8kg. Bây giờ, chị không còn mặc cảm vì quá béo.